![SPOR VE BESLENME on Twitter: "Pilates topu üzerinde yapılan hareketler yüksek denge içerdiği için core aktivasyonu yüksektir.Yani üstünde göğüs hareketi de uygulasanız karın ve beli koruyan kaslarınız devreye girecektir. https://t.co/zX8pT35Phk" / Twitter SPOR VE BESLENME on Twitter: "Pilates topu üzerinde yapılan hareketler yüksek denge içerdiği için core aktivasyonu yüksektir.Yani üstünde göğüs hareketi de uygulasanız karın ve beli koruyan kaslarınız devreye girecektir. https://t.co/zX8pT35Phk" / Twitter](https://pbs.twimg.com/media/DSnRwljWsAEm1ZH.jpg)
SPOR VE BESLENME on Twitter: "Pilates topu üzerinde yapılan hareketler yüksek denge içerdiği için core aktivasyonu yüksektir.Yani üstünde göğüs hareketi de uygulasanız karın ve beli koruyan kaslarınız devreye girecektir. https://t.co/zX8pT35Phk" / Twitter
![İnce bir bel, sıkı kalçalar ve daha kalkık bir popo isteyenler için pilates topu ile yapacağınız bu 3 basit hareket yaz … | Pilates topu, Pilates, Sağlık ve fitness İnce bir bel, sıkı kalçalar ve daha kalkık bir popo isteyenler için pilates topu ile yapacağınız bu 3 basit hareket yaz … | Pilates topu, Pilates, Sağlık ve fitness](https://i.pinimg.com/originals/94/6a/ec/946aeca592acc82b7b28a45f0fb08ac8.png)